۶ توصیه مهم برای سلامت پاها

[ad_1]

پا به عنوان یکی از مهم‌ترین اعضای بدن که کمتر به سلامت آن فکر می‌شود، به راحتی مستعد تماس با انواع عفونت‌ها و عفونت‌های باکتریایی است و به همین دلیل دانستن نکاتی در مورد مراقبت از پا ضروری است.

به گزارش ایسنا، پایگاه خبری چیانگ رای تایمز در مقاله ای تخصصی به چند اقدام مهم برای حفظ سلامت روزانه پاها اشاره کرد.

1. پاهای خود را تمیز و خشک نگه دارید

همه افراد زمان و منابع کافی برای تمیز کردن ناخن های خود را ندارند، بنابراین رعایت بهداشت پاها برای سالم نگه داشتن پاها بسیار مهم است. با تمیز و خشک نگه داشتن پاهای خود شروع کنید. رطوبت پا شرایطی را برای جذب قارچ در ناخن و پاشنه پا فراهم می کند. هنگام ورود به منزل پاهای خود را با آب و صابون بشویید و با حوله خشک کنید. علاوه بر این با توجه به شرایط و فعالیت های روزانه جوراب های مناسب و باکیفیت بپوشید.

۲- ناخن های پا را به درستی کوتاه کنید

ناخن های نامناسب، کثیف و بلند علاوه بر اینکه ظاهر زیبایی ندارند، محل مناسبی برای تجمع قارچ نیز هستند. تجمع طولانی مدت قارچ ها ممکن است نیاز به استفاده از داروهای ضد قارچ داشته باشد. به همین دلیل بهتر است همیشه ناخن های خود را کوتاه و تمیز نگه دارید.

3- کفش دیگران را نپوشید

شما نمی دانید چه تعداد باکتری و آلودگی داخل کفشی که روزانه استفاده می کنید وجود دارد. این باکتری ها می توانند وارد پاهای شما شده و باعث عفونت های پوستی شوند. پس کفش های دیگران را نپوشید و کفش های خودتان را نیاورید.

4- کفش های تنگ انتخاب نکنید

اکثر مردم در حفظ سلامت پاهای خود به جزئیات کوچک توجه نمی کنند. صندل های تنگ و کفش های پاشنه بلند می توانند شیک به نظر برسند، اما در نهایت می توانند باعث تورم و آسیب به پاهای شما شوند.

5 – سلامت پاهای خود را بررسی کنید

هر هفته ظاهر پاهای خود را بررسی کنید. به دنبال تغییر رنگ ناخن ها، پوسته شدن کف پاها یا کثیفی بین ناخن ها باشید. یک مشکل جزئی را می توان به راحتی و قبل از بدتر شدن علائم با رعایت بهداشت و دارو برطرف کرد.

6- قند خون خود را کنترل کنید

نتایج تحقیقات نشان می دهد که سطح قند خون ارتباط مستقیمی با سلامت پا دارد. بنابراین، با فعالیت بدنی بیشتر و داشتن یک رژیم غذایی متعادل، عادات خوب بیشتری را در زندگی خود ایجاد کنید. این نه تنها به پاها، بلکه به سلامت کل بدن نیز کمک می کند.

انتهای پیام/

[ad_2]
source

درباره ی admin_asooweb

مطلب پیشنهادی

نحوه عملکرد انواع صفحه برش (2)

نحوه عملکرد انواع صفحه برش برش لیزر آهن, برش لیزر آهن, خدمات برش لیزری ورق …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.